これだけ？ フットワークの使い道は無限大！！ 応用編

こんにちは。

たくやです。

前回のフットワークはやっていますか？

基礎はあんまりともいますが、基礎より上をやるのは

難しくないですか？

問題で、小学6年の子がいきなり中学生の問題を

解くことと同じです。

中学でも基礎をやることで、応用問題もできるように

なるようなものです。

僕は目標をついつい高くする癖があります。

しかし、高くすると上に登るまでの道のりが

長く、心に乱れを産むことがあります。

低く設定すると、達成しやすいので

スムーズに登れます。

富士山は、３合目などのように分けられていると

思いますか？

休憩もそうですが、分けることで

上に行くことへの向上心を仰ぐ意味もあるのです。

面白いことですが、これをすることで

様々なことに、応用できます。

では、フットワークの応用の方法について教えます。

イメージを持つ事で上達もあるので、

実際に試合をしているように想像しながら

やってみるのも、１つのカギかもしれません。

この応用をマスターするだけで、県でベスト4以上の

相手と間違いなく戦えます。

なぜか？

あなたの足は小さな努力で自由自在に動かせます。

また、やったことに自信をつけてください。

それではメモは持ってますね？

2.6mラインと9mラインを使って練習

ハンドボールのフットワークの練習は

主に6mラインと9mラインを使って行う事が多いです。

基本的にハンドボールのディフェンスは、

その二つのライン内でプレーをすることが多いので

実践に近い位置感覚を持てます。

まずは基礎である

サイドステップとクロスステップを上達させるために、

6mラインから9mラインをそれぞれのステップで

往復する練習をしましょう。

この時にチームメイト同士向き合って練習をすることで

お互いのフットワークをチェックしあうと効率が良く、

上達も早いです。

次は、オフェンスに接触して、

接触し終わったらすぐにポストをマークするような

前後のフットワークをしていきます。

時間は2分✖︎3セットはやりましょう。

スマホでもいいのでタイマーがあると良いでしょう。

試合中によく使う移動の練習をすると

実践に近い形でプレーできるので、V字移動や、三角形に移動なども

それぞれのステップで練習すると良いです。

フットワークはディフェンスの一番重要な要素なので、

毎日しっかり練習するようにしましょう。

相手がいない時には、実際にいるように

イメージしながらやるのも

１つのコツです。

実践的なので、モチベーションも変わります。

ディフェンスの時に上達がわかりやすいので

練習でやっていた事を思い出して取り組みましょう。

最後まで、読んで頂きありがとうございました。