ただ鍛える。それでは変わらない！？トレーニングに隠された意味
こんにちは！
たくやです。
何を意識しますか？
使っている、筋肉を意識しながら
などあります。
これは正解ですが、具体性がありませんよね？
そもそも、何をできるようになりたいのか
目的や目標がないと意味がありません。
僕も以前、体格負けしたくないから
上半身を鍛え、胸筋などで当たりに強くなる！
と思い、トレーニングをしました。
しかし、これでは限界があり、
以前の自分の体格をマイナスからゼロに
変えることでプラスにするには時間がかかり、
効率的ではありませんでした。
なぜか？
トレーニングをいっぺんにやっていたからです。
腹筋20回✖︎4セット、腕立て30回かける4セット
腕左右ダンベル15kgを10回✖︎4セット・・・
ベンチプレス、などなど沢山です。
基本的に、トレーニングの効果が出るのに
3ヶ月の期間があります。
トレーニングをした時の満足感はありますが、
3ヶ月は短いようで、僕には長い期間でした。
その短い期間を上手に使うには、
目的と目標を持つことです！
当たり前ですが、やっていくうちに
人間には風化してしまう。という
心理学的にも証明されています。
この方法は、仕事でも注目されています。
NEWSなどで、見た方は多いと思います。
しかし、集中してかつ継続させるには
どうしたらいいか、、、
例えば3ヶ月を目標にトレーニングするとします。
その3ヶ月の中にも
一週間ごとに分けて目標を決める！！
この方法は、行動コンサルタントの継続
の心理学的手段です。
目標を高くするより、低く、細かく
の方が焦点が行動に集中できる。
3ヶ月で頑張ろう！より、
一週間で頑張ろうではかなりの差です。
キーワードは、すぐに行動出来る！
時間の上手に使える、１つの方法です。
他にもありますが、今すぐに行動出来るための
目標設定をして、取り組みましょう。
ぜひ、すぐに始めたいけど、ペースはどれぐらい？
わからない方は
この方法を参考にしてください！
もう一度言いますが、
キーワードはすぐに行動です！
最後まで、読んで頂きありがとうございました。
プロフィール
初めまして。
たくやです。
僕は今、大学3年生で、社会人ハンドボール
で楽しくプレイしてます！
僕にとってハンドボールは人生で
かけがえのないものです。
しかし、僕は昔、ハンドボールが嫌いでした
なぜか？ 至って簡単な事です。
僕はハンドボールが下手で、
身長が167㎝と低い身長。
全くハンドボールにセンスがなかったから。
このブログではハンドボールで
フローターでシュートを打ちまくり、
活躍したいけど、なかなか理想の
プレイができない。
BチームだけどAチームに入って、
試合で活躍して注目を浴びたい！
けど、自分に足りない所を
どうすればいいんだ....。
どうせ、自分はセンスがないからな
今のままでいいや。
その思いは、本当になりたい自分ですか？
諦めている。絶対活躍したい！
そんな高校1,2年生に
活躍する為に、時間を上手に使う、
初心者に近い状態でも活躍出来るようになる
を、配信しようと思っています。
僕の体験談をお話ししようと思います。
僕は中学から高校まで6年間
ハンドボールを続けていました。
中学3年間は、ハンドボール経験のある顧問
がおらず。
空白の期間となった。3年間。
わずかな事しか教えて貰えなかった。
それでもハンドボールが好きで
高校で県ベスト4、関東大会出場の実績のある
この高校に進学し、ハンドボール部に入部しました。
しかし、入部した同級生は身長が172cm、
経験も豊富で入部した時点で差がありました。
シュートのセンスや、戦術も持っていたチームメイト。
一年で16人いる中で、僕は1年のBチームでした。
体格も小さい僕は、一対一でも体がぶつかるだけで、
体制を崩してシュートさえも打てなかった。
圧倒的な差が自分の中であると思い、
自信がなくなり、プレイでも上手くいかず、
顧問に見捨てられました。
ハンドボールが嫌いになり、
練習もサボろうとしていました。
夏休みになり、
8月に入った時のことです。
暑い中、3対3の練習が終わり、
コートの近くの木影に、一人で涼んでいると、
そこにいつも練習にあまり口出ししない副顧問が
どん底の僕に、『顧問を見返してやろうや』と声を掛けてきました。
この副顧問との出会いが、僕のハンドボール
いや、僕の人生を大きく変えました。
その副顧問は、パーソナルトレーナーの資格を持っていました。
しかし、ハンドボール の知識は初心者でした。
理想の自分になるために、その日に決意をしました。
「絶対に顧問を見返して、活躍して認めさせてやろう！」と。
教えてくれた事は
上手に時間を使う事で
短期間で出来る事でした。
この教えてくれた方法で
僕は9月の下旬にある新人戦で
シュートで得点を沢山取ることができ、
見捨てられた顧問にも認められました。
それも短期間です。
この方法は僕の人生を大きく変え
自信に繋がりました！
現在では、地元のハンドボールチームで楽しく
プレイしています。
次はあなたの番です！
活躍する為に、上手に時間を使って
理想の自分になりたくはないですか？
この方法を知っているのと
知らないだけでは大きな差があります。
そんな日々の方法を教えます。
同じことを言いますが、
次はあなたの番です！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
